Opskriften på overnight oats er udviklet i samarbejde med Bodylab.
Overnight oats er genialt. Grøden kan laves dagens før, så den er ultra hurtig at gøre spise-klar om morgenen. Det er altså lækkert i en travl hverdag.
Overnight oats med 8 ingredienser:
Synes du også, at det er helt umuligt at få tid til at stå og lave indviklede og tidskrævende morgenmadsanretninger i hverdagen? Jeg må tilstå, at jeg altså tit bruger en del tid på min morgenmad (som I nok har bemærket, hvis I har fulgt med hos mig i noget tid). Men de morgener, hvor jeg møder tidligt i vuggestuen, i børnehaven eller på universitet, så er det altså ofte, at mine muldvarpe øjne, som hellere vil have 15 min mere under dynen, vinder over lysten til at lave morgenmad. Overnight oats med peanutbutter og jordbær er en fantastisk løsning på ovenstående problemstilling.
På de morgener, hvor det skal gå hurtigt og være nemt, er sådan en porten her ofte min redning!
Så nemt er det at lave grøden:
Den kolde grød bikses nemt og hurtigt sammen om aftenen, ved at alle ingredienser (på nær skyr) røres sammen. Grøden sættes herefter i køleskabet for at samle sig natten over, så den bliver cremet og lækker. Om morgenen skal grøden blot røres sammen med en smule skyr, og toppes med lidt jordbær, bærkompot og peanutbutter. Så er den klar til at spise, eller have med på farten i et lille tæt-lukket glas.
Vild med kold grød? Prøv også: bounty grød, bircher müsli med jordbær og karamel eller klassisk chiagrød.
Find opskriften på overnight oats med peanutbutter og jordbær her:
Overnight oats med peanutbutter og jordbær
Ingredienser
Grød
- 60 g grovvalsede gryn
- 20 g chiafrø
- 20 g kokos
- 10 g kokossukker ((kan erstattes af alm. sukker))
- 200 ml mælk
- Et nip vaniljepulver
- 50 g vand
- 10 g citronsaft
- 200 g skyr
Topping
- 2 spsk peanutbutter
- 2 spsk bærkompot ((her lavet med overvejende jordbær))
- En lille håndfuld friske jordbær
Sådan gør du
- Bland alle grødens ingredienser grundigt sammen (på nær skyr!) i en bøtte med låg og sæt grøden i køleskabet natten over
- Om morgenen blandes blandingen grundigt med skyr
- Server blandingen i glas med lag af peanutbutter og bærkompot. Top med friske jordbær
Indlægget indeholder affiliative links
Er det kokos flager eller kokos mel du kommer i ?
Hej Søs!
Jeg bruger helt alm. kokosmel fra supermarkedet 🙂
Knus Anna
Kokos, er det kokosmælk eller kokosmel eller noget helt tredje. Kan godt være det er mig, der slet ikke er vågen her :-D. Tak for opskriften og en dejlig blog.
Hej Claudia,
Det kan jeg da godt se, ikke var helt tydeligt, det beklager jeg. Jeg mener helt alm. kokosmel fra supermarkedet! 🙂
Tusind tak for de søde ord. Og tak til dig, fordi du har lyst til at følge med!
Knus Anna